Menschen, die versuchen, zusätzliche Pfund zu bekämpfen, haben mehr als einmal auf der Sarazenen Weizendiät gehört. Die Technik wird als unglaublich effektiv bezeichnet: In 2 Wochen können Sie bis zu 12 kg geben. Wie wahr sind die Ergebnisse und was sagen Ärzte über diese Diät?
Sarracenweizen -Müsli ist häufig in das Diätmenü enthalten, um Gewicht zu verlieren. Ein kalorienarmer Produkt beseitigt schnell den Hunger, sättigt den Körper mit Mikro- und Makroelementen, Vitaminen, Fettsäuren. Sarracenweizen ist reich an Ballaststoffen, was den Verdauungstrakt verbessert, die Giftstoffe und Toxine beseitigt, den Stuhl normalisiert und den Stoffwechsel beschleunigt.
Während der Sarracenweizen -Diät hat der Körper keinen Stress. Der Gewichtsverlust, den ein Affe gewählt hat, beschwert sich über einen unwichtigen Brunnen, nur 2-7 Tage lang eine gedämpfte Ernte. Mädchen sitzen in einer solchen Ernährung und verlieren 7 kg. Eine Kardinal -Technik führt jedoch häufig zu Ohnmacht und Zusammenbruch.
Mit einer ausgewogenen Ernährung in Sarracenweizen ist der Prozess des Gewichts nicht so schnell. Zusätzlich zu Müsli enthält die Speisekarte leichte Suppen, Brühen, Früchte und saure Milchprodukte. Die in den Bewertungen registrierte maximale Läden beträgt in 2 Wochen weniger als 15 kg. Die weggeworfenen Kilogramm kehren nicht zurück, wenn die Ausgabe der Ernährung korrekt war.
Getreidevorbereitung
Ernährungswissenschaftler empfehlen nicht, Sarracenweizen zu kochen. Bei einer solchen thermischen Behandlung verliert das Müsli einen Teil der vorteilhaften Eigenschaften. Es ist besser, es nachts mit kochendem Wasser zu füllen. Am Morgen ist das Produkt bereit für den Einsatz, und das Abnehmen muss nicht im Herd stehen.
Gewürze, Salz, Butter und Gemüseöl werden nicht zu geschlepptem Brei hinzugefügt.
Zwei Gläser getrockneter Getreide unter fließendem Wasser werden ausgewählt. Das Waschen von Nukleeno wird in eine Pfanne oder eine Thermoskapsel übertragen und 1,5 Liter kochendes Wasser gegossen. Danach ist der Behälter mit einem Deckel bedeckt, mit einem Handtuch gewickelt und über Nacht bleibt. Am Morgen wird überschüssiges Wasser aus dem fertigen Müsli abgelassen.
In Sarracenweizen bleiben Spurenelemente, Vitamine und Mineralien erhalten. Daher ist der Prozess des Gewichts unerbittlich und der Körper nicht an Nährstoffen fehlt.
Eine zweiwöchige Sarazen -Weizendiät
Nicht jeder kann den Sarracenweizen 14 Tage lang beherrschen. Zunächst muss das Verlierergewicht die Prinzipien der angemessenen Ernährung beobachten, es gibt nur wenige, aber oft; Zweitens müssen mehrere Familienprodukte von der Ernährung ausgeschlossen werden. Abhängig vom anfänglichen Gewicht des Körpers hilft die Ernährung, 2 bis 8 kg loszuwerden. Bei Personen, die sich nicht aus dem angegebenen Menü zurückziehen, werden maximale Ergebnisse beobachtet.
Während einer Kaffeediät, Tee und anderen Getränken kann Zucker nicht hinzugefügt werden. Andernfalls ist der Prozess des Gewichts langsam.
Das Menü der ersten Woche
Montag
- Frühstück: 100 Gramm gedämpftes Sarracenweizen, ein Glas schwarzer Tee (1 Teelöffel, Honig wird hinzugefügt).
- Mittagessen: Gemüsesuppe.
- Snack: 1 Lieblingsfrucht (Bananen und Trauben - verboten).
- Abendessen: Eine Portion gedämpfter Sarracenweizenpumpen mit frischen Zwiebeln und Gewürzen.
Dienstag
- Frühstück: 100 Gr. Sarracenweizen und frischer Kohlsalat, Gurken, Tomaten.
- Mittagessen: Sarracenweizenmilchsuppe (Milch mit einem minimalen Prozentsatz an Fett).
- Spindel: Ein Glas fettarztes.
- Abendessen: Sarazenen Weizen und 1 gekochtes Ei.
Mittwoch, Donnerstag, Freitag: Wannish Buck Warry in jedem Betrag. Trinken Sie nur nicht mit Kohlenstoff zusammengesetztes Wasser, schwarzer oder grüner Tee. Mit Schwindel wird 1 Teelöffel zu Getränken hinzugefügt. Honig.
Samstag
- Frühstück: 100 Gr. Sarracenweizen und ein Glas Kaffee ohne Zucker.
- Mittagessen: 200-300 ml Low Chicken-Brühe mit fein gehackten Kräutern.
- Skistik: 100-150 gr. Trockene Früchte: Trockener Aprikose, Rosinen, Daten.
- Abendessen: Sarazenen Weizen mit frischem Kohlsalat und Gemüse.
Sonntag
- Frühstück: Sarazenen Weizen, frisches Gemüse, ein Glas grüner Tee.
- Mittagessen: Gemüsesuppe.
- Snack: Natürlicher Joghurt mit einem minimalen Prozentsatz an Fetten.
- Abendessen: Sarazenen Weizen, gekochtes Ei.
Das Menü der zweiten Woche
Montag
- Frühstück: 100 Gr. Möglicher Sarraceno Weizen, 100 Gr. Courah Curseo, ein Glas Zucker ohne Tee.
- Mittagessen: Gemüsesalat, 100 Gr. Low Fett.
- Skistisch: Low -fett Kefir.
- Abendessen: Sarazenen Weizen mit rohem Gemüse.
Dienstag, Mittwoch, Donnerstag: Eine weitere Phase des harten Downloads in Sarracene Weizen. Es wird nur ein gedämpftes Müsli für Lebensmittel konsumiert, Babys ohne Zucker, Mineralwasser. Mit einer starken Verschlechterung im Brunnen stoppt die Diät.
Freitag
- Frühstück: 150 gr. Sarazenen Weizenmüsli mit 5-10 g. Butter, eine Tasse schwarzer Kaffee ohne Zucker.
- Mittagessen: Gemüsesuppe.
- Skistie: 150 gr. Lieblings trockene Früchte.
- Abendessen: 150-200 gr. WANNISH SARRACENO WHEAT, 20 GR. Hartem Käse (Sie können in der Reibe rauen und Brei für sie bestreuen).
Samstag
- Frühstück: 100 Gr. Möglicher Sarraceno Weizen, 50 Gr. Alle trockenen Früchte, ein Glas Zucker ohne Tee.
- Mittagessen: Linsensuppe.
- Spindel: Ein Glas ungelientierten Kefir.
- Abendessen: 100 Gr. Verminderte Müsli, gedünsteter Eintopf aus Pilzen und Gemüse.
Sonntag
- Frühstück: Eine Portion gedämpftes Sarracenweizen, 100 Gr. Loof Cequeo Catape, ein Glas Tee.
- Mittagessen: Hühnerbrühe mit Kräutern, gekochtes Ei.
- Split: Natürlicher Joghurt -Fett, eine Handvoll Nüsse.
- Abendessen: 100 Gr. Gekochte Hühnerbrust, eine Ration aus Sarracenweizen, frischem Gemüse.
Während der Ernährung ist es schwierig, die Tage des "Hungers" zu unterstützen, in denen nur gedämpfte Getreide erlaubt sind. Wenn intensive Schwäche auftritt, Übelkeit, Schwindel und Verdunkelung der Augen, halten Sie die Ernährung auf. Nach solchen Symptomen sollten Sie einen Arzt konsultieren und über Veränderungen der Ernährung sprechen.
Bei einer zweiwöchigen Sarracenweizen -Diät ist körperliche Aktivität erforderlich. Es ist vorteilhaft, Herz -Kreislauf -Übungen im Fitnessstudio oder, wenn die Zeit dies zulässt, im Freien durchzuführen. Geeignet zum Laufen, Gehen, Reiten, elliptisches Fahrrad, Laufband. Die Last wird basierend auf Ihrem Bohrloch- und körperlichen Zustand berechnet.
Andere Optionen
Es gibt andere Optionen für die Sarracenweizen -Diät. Wenn Sie den Empfehlungen befolgen und es keine Fehler gibt, helfen Ihnen die Methoden, 2 bis 12 kg zu entfernen. Die Ernährungsdauer variiert: Menschen mit unzureichender Willenskraft können die Option für 2 oder 3 Tage wählen, und diejenigen, die ernst sind, können 2 Wochen diätetischer Einschränkungen unterstützen.
Sie können eine der unten aufgeführten Diäten nicht vor 3 bis 4 Monaten wiederholen.
Die erste Option ist eine Sarracenweizen -Monodieta. Nachts essen sie nur gedämpfte Getreide und trinken nur Wasser ohne Benzin. Es ist nicht notwendig, sich in der Größe der Portionen einzuschränken. Die meisten derjenigen, die abnehmen, bestätigen jedoch, dass "es am zweiten Tag unmöglich ist, den Sarracenweizen zu betrachten, und man kann nicht viel essen".
Die Dauer der Ernährung beträgt 2-3 Tage. Die Lotlinie beträgt 2 kg oder mehr, abhängig vom anfänglichen Gewicht des Körpers.
Ärzte empfehlen nicht, dass sie mehr als 3 Tage lang einen effektiven, aber starren Sarracenweizen -Monodit halten. Unter dem Gewichtsverlust sind jedoch die Angst, solche Lebensmittelprinzipien für 5-7 Tage zu beobachten. Meistens wird Gewichtsverlust hungrig ohnmächtig, Kopfschmerzen und Schwäche. Die Wahrscheinlichkeit von Zusammenbrüche, eine Reihe von weggeworfenen Kilogramm nach dem Verlassen der Ernährung, nimmt ebenfalls zu.
Die zweite Option ist eine Kefir -Brutto -Diät. Sie ist nach dem Monodit die zweitbeliebteste. Zusätzlich zu gedämpftem Müsli kann Gewichtsverlust bis zu 1 Liter ungeläubender Kefir ermöglichen, was in gleiche Portionen und Getränke unterteilt ist, wenn das Gefühl des Hungers unerträglich wird. Manchmal wird ein saueres Getränk mit Müsli gegossen, aber der Geschmack des Telleres ist eigenartig.
Die Dauer der Ernährung beträgt 7-14 Tage. Die Lot-Linie beträgt bis zu 10-12 kg.
Nach dieser Ernährung wird die Schwäche nicht gequält, aber ein gewisses Gewichtsverlust beschwert sich über Probleme mit dem Stuhl. Sauermilchgetränk verursacht Durchfall und eine größere Gasbildung. Es ist ratsamer, diese Technik in Feiertagen oder langen Feiertagen zu üben, zum Beispiel nach den Neujahrsfeiertagen.
Die dritte Option ist eine Sarazen -Weizen -Diät mit Hinzufügen von Obst und Gemüse. Diese Technik zum Gewichtsverlust ist nicht nur lecker, sondern auch nützlich. Zusätzlich zu gedämpftem Müsli umfasst die Ernährung weißer Kohl, Tomaten, Gurken, Sellerie, Karotten, Pfeffer. Aus Früchten darf es saure Äpfel, Birnen, Orangen und Ananas verwenden. Die einzige Einschränkung ist, dass es keine Fleisch-, Salz- und Zuckerprodukte gibt.
Die Dauer der Ernährung beträgt 14 Tage. Die Lotslinie beträgt 8-10 kg.
Vor der Auswahl einer der für die Sarracene Weizendiät aufgeführten Optionen müssen Sie sich mit Ärzten wenden.
Sarazenen Weizendiät Profis
Diäten in Sarracenweizen haben viele Vorteile. Einsparungsoptionen sind leicht zu tolerieren und die Ergebnisse sind am dritten Tag sichtbar. Die Zubereitung von Gerichten dauert mindestens Zeit und die Kosten für die Zutaten sind gering.
Am Tag des Gewichts wird ein Hungergefühl nicht gequält, da Sarracenweizen schnell ein Gefühl der Sättigung verleiht. Der Körper hat keinen Mangel an Mikro- und Makroelementen, Vitaminen und Aminosäuren: Alle notwendigen Substanzen sind im CRUP vorhanden. Mit der längeren Beobachtung der Sarracenweizen -Diät verbessert sich der Zustand der Haut, Haare und Nägel, das Magenvolumen nimmt ab und der Kortex von "Orange" wird weniger bemerkenswert.
Die Nachteile der Methodik
Auch die negativen Momente des Gewichtsverlusts bei Sarracenweizen haben. Zum Beispiel ist es für viele Frauen schwierig, Salz, Zucker und Gewürze zu hinterlassen. Ketchup, Mayonnaise, Senf und Sojasauce sind ebenfalls verboten. Ein paar Tage später, von einer Art frischem Sarracenweizen in vielen Gewicht, das sie verliert, scheint Übelkeit eine gedämpfte Ernte ohne Gewürze so langweilig und eintönig zu rollen. Nach dem Abnehmen schließen einige Menschen Sarracenweizen im Allgemeinen aus der Ernährung aus.
Die Diät hat viele Kontraindikationen. Es wird nicht empfohlen, dieses Menü während der Schwangerschaft, das Stillen, mit Bluthochdruck, Magen -Darm -Erkrankungen, Leber und Nieren zu halten. In der Kindheit und Jugend sowie in der postoperativen Zeit ist diese Gewichtsmethode kontraindiziert. Es fühlt sich nicht in einer harten Diät mit Sarracenweizen und während intensiver Klassen im Fitnessstudio an.
Bevor Sie in Sarracenweizen abnehmen, müssen Sie 1-2 Tage lang heraushalten. Wenn der Körper normalerweise auf die Ernährung reagiert, können Sie die Ernährung fortsetzen. Bei geringfügigen Beschwerden ist es ratsamer, eine der weichen Optionen mit sauren Milchprodukten, frischem Gemüse und Obst zu wählen.